Bopelnews – Benarkah Wanita Butuh Lebih Banyak Tidur Dibandingkan Pria?
Kebanyakan orang dewasa dianjurkan untuk tidur selama 7 hingga 9 jam. Namun, wanita mungkin membutuhkan lebih banyak istirahat dibandingkan pria.
Kin M. Yuen, MD, MS, spesialis pengobatan tidur di UCSF Health dan juru bicara American Academy of Sleep Medicine, menjelaskan bahwa penelitian menunjukkan bahwa wanita
“Jika kita melihat anak perempuan dibandingkan anak laki-laki, mereka sebenarnya menghabiskan lebih banyak waktu untuk tidur,
Yuen menunjukkan bahwa meskipun remaja sering kali memiliki kualitas tidur yang buruk, pola remaja putri yang membutuhkan lebih banyak tidur
Rata-rata wanita dewasa tidur 7,5 hingga 8 jam setiap malamnya, sedangkan rata-rata pria dewasa tidur 7 hingga 7,5 jam.
Namun, data mengenai pertanyaan apakah perempuan sebenarnya membutuhkan tidur lebih banyak atau laki-laki justru kurang tidur masih perlu dilengkapi.
“Penelitian menunjukkan bahwa wanita cenderung tidur lebih lama dibandingkan pria sebagian besar didasarkan pada survei yang dilakukan sendiri atau catatan harian tidur
Pengaruh perubahan hormonal terhadap kualitas tidur wanita
Michelle Drerup, direktur pengobatan tidur perilaku di Cleveland Clinic Sleep Disorders Center, mengatakan perubahan hormonal selama kehamilan atau menopause
Perimenopause dan menopause juga menyebabkan fluktuasi hormonal yang signifikan, seringkali memicu gejala seperti rasa panas dan keringat malam, yang keduanya dapat mengganggu tidur.
Greenstein mengatakan wanita pascamenopause juga lebih mungkin didiagnosis menderita apnea tidur obstruktif, yang menyebabkan kualitas tidur buruk dan tidur terfragmentasi.
“Secara teori ilmiah, estrogen dan progesteron memiliki efek perlindungan. “Ketika hormon-hormon ini menurun selama menopause, saluran napas bagian atas wanita menjadi lebih mudah rusak,
Berbeda
Pelin Batur, MD, dokter spesialis kebidanan dan kandungan di Klinik Cleveland, mengatakan meskipun banyak wanita membutuhkan lebih banyak tidur dibandingkan pria, hal ini tidak berlaku untuk semua orang.
“Tentu saja ada perbedaan besar antar individu,” tambahnya.
Penting bagi orang-orang untuk memahami ritme tidur mereka dan bagaimana perasaan mereka ketika bangun. Jika seseorang telah mengembangkan kebiasaan tidur yang baik dan telah tidur 7 hingga 9 jam tetapi masih merasa lesu
Benarkah Wanita Butuh Lebih Banyak Tidur Dibandingkan Pria?
