Bopelnews – Apa Manfaat Minum Air Kelapa Muda? Berikut Daftarnya
Air kelapa muda merupakan minuman alami yang dapat meningkatkan kesehatan. Lalu apa saja manfaat minum air kelapa muda?
Selain menghidrasi, air kelapa muda berpotensi mengobati penyakit darah tinggi atau darah tinggi, menjaga kesehatan jantung, dan mencegah batu ginjal. Di bawah ini ulasan mengenai manfaat air kelapa yang perlu Anda ketahui.
Apa saja manfaat minum air kelapa muda?
Menurut Health dan WebMD, berikut beberapa manfaat kesehatan dari minum air kelapa muda:
- Memenuhi kebutuhan cairan
Seperti halnya air putih atau cairan lainnya, air kelapa muda dapat memenuhi kebutuhan cairan harian Anda. Menurut Health, air kelapa mengandung karbohidrat, elektrolit, natrium, kalium, magnesium, dan klorida.
Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dengan mengatur jumlah air yang masuk dan keluar sel. Elektrolit juga membantu menjaga keseimbangan pH, tekanan darah, dan ritme jantung.
Ketidakseimbangan jumlah air dan elektrolit dalam tubuh dapat menyebabkan dehidrasi.
Hal ini sering terjadi pada orang yang menderita penyakit tertentu, terutama yang mengalami mual dan muntah berulang kali.
Aktivitas di luar ruangan juga menyebabkan penurunan cairan tubuh. Karena air kelapa mengandung elektrolit, minuman ini sering direkomendasikan sebagai minuman untuk menghidrasi tubuh atau mengisi cairan yang hilang.
- Menurunkan tekanan darah
Minum air kelapa dapat membantu mengontrol tekanan darah karena kaya akan potasium.
Kalium dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan menghilangkan kelebihan natrium dari tubuh dan mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.
Studi pada hewan laboratorium (tikus) menunjukkan bahwa air kelapa mempunyai efek diuretik atau memperlancar pengeluaran urin tanpa menurunkan kadar elektrolit dalam tubuh.
Diuretik sering digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi dan masalah kardiovaskular lainnya.
Meski demikian, masih diperlukan pengujian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitas air kelapa muda dalam menurunkan tekanan darah.
- Mencegah batu ginjal
Manfaat air kelapa selanjutnya adalah mengurangi risiko pembentukan batu ginjal. Pasalnya, kandungan kalium pada batu ginjal mampu mencegah pelepasan kalsium ke dalam urin.
- Kelola berat badan
Air kelapa merupakan makanan rendah kalori dan bebas lemak yang membantu mengisi kembali cairan dan menjaga rasa kenyang, mencegah konsumsi makanan dalam porsi besar.
Apa Manfaat Minum Air Kelapa Muda? Berikut Daftarnya
