Bopelnews– Apa Makanan dan Minuman Terbaik Saat Batuk Pilek? Ini Pilihannya…
Saat batuk pilek, Anda membutuhkan makanan yang bisa meredakan gejala, menghidrasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Jeruk, pisang, sop ayam, dan wedang jahe, adalah pilihan makanan dan minuman terbaik saat batuk pilek.
Camilan manis dan makanan serta minuman olahan harus Anda hindari karena bisa memperburuk gejala dan memperlambat penyembuhan alami tubuh.
Baca terus artikel ini yang akan mengulas lebih lanjut sejumlah pilihan makanan dan minuman terbaik saat batu pilek.
Pilihan makanan dan minuman terbaik saat batuk pilek
Jeruk
Rutin makan buah jeruk adalah pilihan yang baik saat sakit batuk pilek karena kandungan vitamin C serta folat.
Kedua nutrisi tersebut bisa membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Selain mengonsumsi buah jeruk segar, Anda bisa juga minum air perasan lemon atau jeruk nipis yang diencerkan.
Pisang
Pisang merupakan salah satu pilihan makanan terbaik saat batuk pilek karena yang paling mudah dicerna.
Selain itu, buah ini mengandung fruktan, yaitu gula yang memiliki sifat antivirus dan dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Pisang juga membantu mengganti kadar kalium untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
Buah beri
Jika Anda sedang batuk pilek, buah beri adalah pilihan makanan terbaik juga. Buah ini termasuk bluberi dan rasberi.
Sebab, buah-buahan ini memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antivirus yang menyehatkan.
Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin B6, C, dan E, sehingga buah ini adalah pilihan makanan yang baik untuk Anda saat batuk pilek.
Semua nutrisi tersebut dapat membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat melawan virus penyebab batuk pilek.
Alpukat juga mengandung lemak sehat, seperti asam lemak omega-3, yang dapat mengurangi peradangan.
Jika Anda tidak ingin makan banyak saat sakit, alpukat memiliki tekstur lembut yang mudah dimakan dan tidak membuat perut kembung.
Sop ayam
Semangkuk sop ayam adalah pilihan makanan terbaik untuk meredakan batuk pilek Anda, karena menyediakan banyak cairan dan nutrisi penting.
Sistein, asam amino yang ditemukan dalam ayam, membantu memecah sekresi lendir.
Kuah sop juga membantu meningkatkan aliran lendir, membantu tubuh melawan virus penyebab batuk pilek.
Demikianlah sejumlah pilihan makanan dan minuman terbaik yang bisa Anda konsumsi saat batuk pilek.
Apa Makanan dan Minuman Terbaik Saat Batuk Pilek? Ini Pilihannya…
