Liburan panjang menjadi momen yang ditunggu-tunggu untuk melepaskan penat dari rutinitas sehari-hari.
Bopelnews – Tips Atasi Rasa Sedih Setelah Liburan
Liburan panjang menjadi momen yang ditunggu-tunggu untuk melepaskan penat dari rutinitas sehari-hari.
Namun, ketika liburan usai, tak jarang seseorang bisa merasa sedih, kehilangan semangat, atau mengalami kesulitan kembali ke kehidupan sehari-hari.
Hal ini dikenal sebagai post-holiday blues atau kesedihan pasca-liburan.
Terdapat beberapa tips untuk mengatasi rasa sedih usai liburan panjang sehingga kembali menjalani rutinitas dengan lebih baik.
Kembali ke rutinitas secara bertahap
Sebaiknya jangan langsung membebani diri dengan pekerjaan atau tanggung jawab berat usai liburan. Sisihkan waktu sehari atau dua hari untuk menenangkan diri sebelum kembali bekerja.
Jika memungkinkan, mulailah dengan tugas ringan untuk membantu tubuh dan pikiran menyesuaikan diri.
Mengatur waktu untuk momen relaksasi, seperti meditasi atau afirmasi positif, juga dapat membantu meredakan stres.
Buat aktivitas menyenangkan di rumah
Untuk mengurangi kejenuhan, coba rencanakan kegiatan sederhana yang membawa nuansa liburan ke dalam rutinitasmu.
Misalnya, memasak hidangan khas dari tempat yang kamu kunjungi atau menambahkan sesi pijat ke jadwal harianmu.
Rencanakan petualangan kecil
Tidak perlu menunggu lama untuk liburan besar berikutnya. Kamu bisa merencanakan perjalanan singkat, seperti mendaki gunung, piknik di taman, atau mengeksplorasi tempat baru di sekitar kota.
Aktivitas ini bisa menjadi sesuatu yang dinanti-nantikan dan membantu melepaskan hormon dopamin yang mendukung kebahagiaan.
Tips Atasi Rasa Sedih Setelah Liburan
About The Author
