bopelnews – Buah salak rendah kalori dan tinggi serat, mineral, dan vitamin.
Salak, nama ilmiah buah ini, disebut sebagai camilan bergizi.
Menurut Nutrition and You, buah salak memiliki 77 kalori per 100 gram.
Buah salak mengandung banyak vitamin B, vitamin C, vitamin A, dan vitamin E.
Zat besi dan kalium termasuk di antara nutrisi yang ditemukan dalam buah tropis ini.
Buah salak rendah kalori Kandungan buah salak
Berikut ini adalah informasi gizi untuk 100 gram buah salad:
77 kalori
20,9 gram karbohidrat
0,4 gram protein
Nol miligram (mg) kolesterol
Dua miligram vitamin C
0,6 mg niasin (vitamin B3)
0,07 mg riboflavin (vitamin B2)
0,04 mg tiamin (vitamin B1)
28 miligram kalsium
0,08 miligram tembaga
4,2 miligram zat besi
18 miligram fosfor
0,2 miligram seng
4 gram beta-karoten
Buah salak merupakan camilan bergizi karena kalorinya dapat memberikan Anda dorongan energi yang cepat.
Fitokimia dengan kualitas antioksidan, seperti flavonoid dan senyawa fenolik, juga terdapat dalam buah salak.
Antioksidan ini membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat menyebabkan sejumlah penyakit dan mempercepat penuaan.
Keunggulan buah salak
Meningkatkan kadar energi Anda
Meskipun buah salak memiliki sedikit kalori, buah ini menyediakan banyak energi.
Penelitian telah menunjukkan keunggulan buah salak, yaitu meningkatkan daya tahan dan metabolisme.
Buah yang tidak biasa ini meningkatkan kadar energi dengan mengandung karbohidrat yang mempertahankan kadar energi sepanjang hari.
Mengurangi berat badan Anda
Ada cukup serat dalam buah salak untuk membantu menurunkan berat badan.
Buah salak rendah kalori dan tinggi serat, mineral, dan vitamin.
