Bopelnews – Tips untuk Tetap Sehat Selama Liburan
Ada banyak hal yang menyenangkan dari musim liburan. Mempersiapkan dan menyantap hidangan dan hidangan penutup yang besar dan rumit, berbaur dengan keramaian liburan, dan menghabiskan waktu bersama teman dan orang terkasih hanyalah beberapa dari perayaan yang membuat liburan begitu menyenangkan. Tentu saja, hal-hal yang sama yang membuat liburan begitu menyenangkan juga dapat mengganggu kesehatan Anda. Jadi, bagaimana Anda tetap sehat selama liburan?
Ini dia beberapa tipis untuk tetap sehat selama belibur :
Minum banyak air
Penting untuk tetap terhidrasi bahkan di bulan-bulan musim dingin yang lebih dingin. Pilih air daripada alkohol, soda, jus, dll. pada pertemuan liburan Anda berikutnya.
Kelola stres
Baik itu mendengarkan lagu Natal yang sama 12 kali sehari, beradu pendapat dengan anggota keluarga, atau makan malam Thanksgiving yang panas, stres dapat memengaruhi kesehatan Anda. Tetaplah sehat selama liburan, dan buat liburan tetap menyenangkan dengan mengelola stres Anda.
Luangkan waktu untuk berolahraga
olahraga harian sangat penting untuk kesehatan yang baik. Prioritaskan aktivitas fisik, dan luangkan waktu untuk beraktivitas.
Cuci tangan Anda sesering mungkin
Mencuci tangan dapat membantu mencegah penyakit dan mencegah penyebaran kuman. Cuci tangan Anda secara menyeluruh, dan cuci tangan Anda sesering mungkin.
Pilih makanan sehat
Masak menu liburan yang sehat, dan isi piring Anda dengan makanan sehat. Pilih kacang hijau sebagai pengganti casserole kacang hijau, dan jagung sebagai pengganti permen jagung. Jika Anda tahu bahwa hidangan sehat akan sulit ditemukan di acara makan keluarga Anda, bawalah salad atau nampan sayur.
Jika Anda cenderung makan berlebihan di sekitar liburan, tentukan berapa banyak makanan yang Anda rasa nyaman untuk dimakan sebelum Anda mulai makan, dan berhentilah makan saat Anda sudah kenyang.
