Bopelnews – Tubuh bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi buah durian dalam beberapa cara
Buah tropis yang tidak biasa ini kaya akan vitamin B, serat, potasium, dan vitamin C.
Antosianin, karotenoid, polifenol, dan flavonoid hanyalah sebagian kecil dari zat tumbuhan (fitokimia) yang banyak terdapat pada buah durian dan memiliki kualitas antioksidan.
Keuntungan mengkonsumsi buah durian
Daftar beberapa kemungkinan manfaat mengkonsumsi buah durian adalah sebagai berikut:
Meningkatkan imunitas dalam tubuh
Vitamin C, yang memiliki kualitas antioksidan kuat dan penting untuk fungsi imunologis, banyak terdapat dalam buah durian.
Hesperidin, quercetin, kaempferol, luteolin, dan apigenin adalah beberapa bahan kimia flavonoid yang ditemukan dalam durian.
Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi banyak flavonoid—seperti yang terdapat pada durian—cenderung kecil kemungkinannya untuk sakit.
Oleh karena itu, mengonsumsi buah durian dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Jagalah kesehatan jantungmu
Menjaga kesehatan jantung merupakan salah satu manfaat lain dari mengonsumsi buah durian.
Kandungan serat buah durian, lemak tak jenuh tunggal, dan mineral lainnya menjadi keunggulannya.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi banyak serat makanan dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular.
Karena membantu mengontrol kadar kolesterol, lemak tak jenuh tunggal dianggap “menyehatkan jantung” dan dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, durian mengandung unsur penting untuk kesehatan jantung, seperti potasium dan magnesium, yang membantu pengaturan tekanan darah.
Hindari kanker
Mengkonsumsi buah durian dapat membantu melindungi dari kanker. Vitamin C berdampak pada manfaat buah durian bagi kesehatan.
Menurut penelitian, mengonsumsi makanan tinggi vitamin C dapat membantu melindungi tubuh dari kanker dan penyakit lainnya.
Zat perlindungan tanaman terkonsentrasi seperti flavonoid dan karotenoid juga banyak terdapat pada buah durian.
Zat-zat ini melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif, yang merupakan akar penyebab kanker dan penyakit lainnya.
Meningkatkan kesehatan otak
Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi, mengonsumsi buah durian dapat membantu menjaga kesehatan otak.
Sebuah penelitian menemukan bahwa individu dengan peningkatan kadar vitamin C dalam darah telah meningkatkan fungsi otak dalam hal memori, konsentrasi, perhatian, dan pengambilan keputusan.
Komponen antioksidan buah durian, yang mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, adalah alasan lain mengapa buah ini mempunyai manfaat.
Kendalikan berat badan Anda
Kandungan serat pada buah durian cukup mencukupi. Oleh karena itu, mengonsumsi buah durian dapat memberikan manfaat menarik seperti penurunan berat badan.
Serat dapat membantu Anda menjaga berat badan ideal dengan memperpanjang rasa kenyang setelah makan.
Dalam uji coba yang melibatkan 345 orang, konsumsi serat adalah prediktor paling signifikan terhadap berat badan, tidak bergantung pada asupan kalori dan makronutrien.
Itulah beberapa manfaat kesehatan dari konsumsi buah durian. Mengonsumsi buah durian mungkin memiliki dampak negatif meskipun memiliki manfaat kesehatan.
Durian mungkin memiliki efek buruk dan berinteraksi dengan obat lain, termasuk alkohol. Jika durian dikonsumsi dengan alkohol, dapat menyebabkan jantung berdebar-debar, mual, dan muntah sebagai efek sampingnya.
Tubuh bisa mendapatkan manfaat dari mengonsumsi buah durian dalam beberapa cara
