Bopelnews – Inilah yang terjadi pada tubuh jika rutin mengonsumsi kopi tanpa gula
Kopi pahit sepertinya masih belum begitu digemari masyarakat Indonesia. Pasalnya, tak sedikit orang yang masih menambahkan gula saat minum kopi di pagi hari.
Dikutip dari Healthline, selain mengurangi risiko naiknya kadar gula dalam tubuh, kopi tanpa gula ternyata bisa membantu seseorang mendapatkan energi, meningkatkan konsentrasi, dan menunjang kesehatan otak.
Berikut manfaat kesehatan yang bisa didapat jika rutin mengonsumsi kopi pahit atau bebas gula.
Tingkatkan Energi Anda
Kafein dalam kopi dianggap membantu ‘melawan’ kelelahan dan meningkatkan vitalitas. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa kopi dapat memblokir reseptor adenosin, yang meningkatkan kadar dopamin dan neurotransmiter lain di otak yang mengontrol tingkat energi.
Menurunkan Kemungkinan Terkena Diabetes Tipe 2
Konsumsi kopi hitam pahit secara teratur telah terbukti menurunkan risiko diabetes tipe 2. Menurut sebuah penelitian, minum satu cangkir kopi dapat menurunkan peluang Anda terkena diabetes sebesar 11%.
Jika seseorang sudah menderita diabetes tipe 2, hal ini tidak berlaku.
Bantuan dalam Manajemen Berat Badan
Para peneliti menemukan kopi hitam dapat membantu mengatur berat badan, meski hubungannya lemah. Kopi dan minuman berkafein lainnya cenderung tidak berkontribusi terhadap penambahan berat badan, menurut sebuah penelitian.
Menurut penelitian lain, meminum minuman berkafein 30 hingga 4 jam sebelum makan dapat mengurangi rasa lapar. Namun, menambahkan gula, krimer, atau pemanis lainnya ke dalam kopi akan mengurangi manfaat kafein.
Otak yang Sehat
Kopi dapat membantu mencegah beberapa penyakit saraf, seperti Parkinson dan Alzheimer, menurut beberapa penelitian.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan pengguna kafein lebih kecil kemungkinannya terkena penyakit Parkinson. Selain itu, seiring berjalannya waktu, kafein menurunkan perjalanan penyakit Parkinson.
Meningkatkan Suasana Hati
Kandungan kafein dalam kopi berpotensi meningkatkan mood. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa minum empat cangkir kopi atau lebih setiap hari dapat menurunkan kemungkinan terjadinya depresi.
Menurunkan Risiko Kanker
Kopi telah terbukti menurunkan risiko tertular sejumlah kanker, termasuk kanker hati, kolorektal, dan payudara.
Para peneliti percaya bahwa antioksidan kopi bertanggung jawab atas karakteristik ini. Antioksidan dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari zat berbahaya yang disebut radikal bebas.
Inilah yang terjadi pada tubuh jika rutin mengonsumsi kopi tanpa gula
