Bopelnews – Apakah Daun Kelor Membuat Anda Lebih Tinggi? Berikut solusi dan cara menggunakannya
Banyak sekali nutrisi yang terdapat pada daun kelor yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kalori, lemak, karbohidrat, serat, protein, kalsium, dan zat besi semuanya ada di tanaman ini.
Daun tanaman kelor yang terkenal dengan banyak manfaat kesehatannya juga dianggap dapat membantu menambah tinggi badan. Apakah itu akurat?
Apakah Daun Kelor Mampu Membuat Anda Lebih Tinggi?
Karena nutrisi yang dikandungnya, daun kelor memang bisa membantu menambah tinggi badan. Daun kelor kaya akan kalsium, menurut buku Khasiat Daun Kelor karya Dr. Erna Nurcahyati. Daun kelor mampu menopang tulang dan gigi yang kuat karena komponen tersebut. Asam amino daun kelor juga bermanfaat untuk pertumbuhan.
Asam amino yang mengandung sulfur pada daun kelor dapat meningkatkan nutrisi dan metabolisme, menurut Dr. Ety Yuni Ristanti, SKM, MPH, dan Muhammad Asrar, SKM, MPH, dalam bukunya Stik Laor: Efektivitasnya pada Pertumbuhan Balita. Ini membantu mempercepat proses pengembangan pribadi.
Laman KKN Undip mengklaim nutrisi pada daun kelor baik untuk tumbuh kembang bayi dan balita. Menurut penelitian, pemberian ekstrak daun kelor dapat meningkatkan tinggi badan sebesar 0,342 cm. Balita bisa mendapatkan manfaat dari kandungan vitamin, karbohidrat, potasium, kalsium, zat besi, folat, dan protein yang tinggi sebagai alternatif makanan lain.
Khasiat Tambahan Daun Kelor
Daun kelor memiliki beberapa manfaat lain selain potensi menyebabkan penambahan berat badan. Berikut ini beberapa di antaranya:
- Mencegah Kerusakan Oksidatif
Antioksidan yang ditemukan dalam daun kelor membantu mencegah stres oksidatif. Halaman Kesehatan mendefinisikan stres oksidatif kronis sebagai ketidakseimbangan radikal bebas dan antioksidan dalam sel.
Penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker terkait dengan stres ini. Selain itu, senyawa fenolik pada pohon kelor memiliki sifat anti inflamasi, anti penyakit kronis, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
- Menurunkan Gula Darah
Selain itu, daun kelor Dua puluh gram bubuk kelor per hari memiliki dampak kecil pada pengendalian gula darah pada penderita diabetes, menurut sebuah penelitian kecil. Meski demikian, belum cukup penelitian yang dilakukan untuk mengetahui seberapa baik kerja daun kelor dalam mengatur gula darah.
- Menawarkan manfaat anti penuaan
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun kelor memiliki efek anti penuaan pada kulit. Kehalusan kulit pun bisa ditingkatkan dengan krim yang mengandung 3% daun kelor. Kandungan vitamin C dan E tanaman kelor juga membantu pembaharuan kulit.
Minyak kelor juga dapat digunakan untuk mengobati peradangan kulit dan eksim. Antioksidan yang ditemukan dalam daun kelor bertanggung jawab atas manfaat ini.
- Hindari Kekurangan Gizi
Menurut sebuah ulasan, tanaman kelor mungkin bisa membantu orang yang mengalami kekurangan gizi. Vitamin, mineral, dan lemak yang ditemukan pada daun kelor bertanggung jawab atas hal ini. Selain itu, tanaman ini tinggi serat, vitamin C, dan vitamin A.
Cara Mengonsumsi Daun Kelor
Daun kelor dapat diolah dan dikonsumsi dengan berbagai cara. Ada pula yang direbus atau dijadikan bubuk teh. Buku Ika Maryani dan I Gusti Putu Suryadarma Tak Seluas Daun Kelor: Moringa Oleifera Lam dan website UMSU sama-sama memberikan penjelasan sebagai berikut:
- Daun kelor dihaluskan
Cara-cara berikut ini bisa digunakan untuk mengolah daun kelor menjadi teh:
Pastikan daun kelor benar-benar kering.
Daun kelor sebaiknya dihaluskan atau diblender hingga halus sempurna.
Setelah bubuk daun kelor digiling, simpanlah di tempat sejuk dan kering.
Pastikan wadahnya kedap udara dan tertutup rapat.
Cukup gunakan daun kelor bubuk secukupnya dan seduh dengan air panas.
- Rebusan daun kelor
Setelah dicuci, biarkan daun kelor dijemur di bawah sinar matahari.
Daun kelor sebaiknya direndam dalam air panas.
Setelah disaring, cicipi dan tambahkan gula atau madu.
Pastikan untuk rutin berolahraga dan mengonsumsi daun kelor selain makanan padat nutrisi lainnya. Laman Health Shots menyebutkan bahwa untuk mendapatkan manfaat daun kelor secara maksimal, sebaiknya rutin dikonsumsi
Apakah Daun Kelor Membuat Anda Lebih Tinggi? Berikut solusi dan cara menggunakannya
