Bopel.News – Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif. Hidung tersumbat adalah masalah yang sering terjadi dan sangat mengganggu kenyamanan sehari-hari. Ada banyak faktor yang memicu hidung tersumbat seperti pilek, sinusitis, hingga alergi.
Hidung tersumbat membuat pernapasan menjadi sulit, tidur menjadi tidak nyenyak, dan mengurangi kemampuan mencium aroma.
Untuk membantu mengatasi masalah ini dengan cepat dan efektif, kamu dapat mencoba beberapa cara berikut ini. Yuk, simak penjelasan lengkapnya pada artikel berikut ini!
Kenali Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
Nah, untungnya ada beberapa cara untuk mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif seperti berikut ini:
1. Menggunakan semprotan hidung
Cara efektif untuk mengatasi hidung tersumbat yaitu dengan menggunakan semprotan hidung. Salin di dalam semprotan hidung mengandung larutan garam dan air yang bisa membantu meredakan lendir di saluran hidung.
Jika kamu membutuhkan obat semprot hidung yang efektif, berikut ini rekomendasinya: 5 Rekomendasi Obat Semprot Hidung untuk Atasi Hidung Tersumbat.
2. Menghirup uap panas
Salah satu cara mengatasi hidung tersumbat dengan cepat dan efektif adalah menghirup uap panas. Kamu bisa merebus air hingga mendidih, lalu letakkan ke dalam wadah atau ember.
Kemudian, duduk menghadap baskom tersebut sehingga uapnya bisa mengenai wajahmu. Tutupi kepala dengan handuk, lalu bernapaslah di antara uap tersebut.
3. Pastikan tubuh mendapat cairan yang cukup
Cara mengatasi hidung tersumbat berikutnya yaitu kamu perlu memastikan tubuh mendapat cairan yang cukup.
Air di dalam tubuh akan membantu mengencerkan lendir di hidung, serta meredakan peradangan yang terjadi pada sinus.
Selain itu, asupan cairan yang cukup akan membantu tubuh tetap terhidrasi dengan baik, sehingga kondisi hidung tersumbat tidak semakin memburuk.
Terkadang, hidung tersumbat membuat kamu enggan untuk minum air. Nah, setelah mengetahui pentingnya konsumsi air, sebaiknya kamu tidak melupakan hal yang satu ini.
4. Meninggikan posisi kepala
Saat mengalami hidung tersumbat, semua posisi tubuh terasa salah dan membuat tidak nyaman.
Jika kamu mengalami kondisi ini, cobalah untuk meninggikan posisi kepala. Kamu bisa menggunakan beberapa bantal agar posisi kepala lebih tinggi dari badan.
Cara yang satu ini dinilai efektif untuk melegakan rongga hidung, sehingga saluran napas menjadi lega dan kamu bisa tidur dengan nyaman.
5. Menggunakan humidifier di dalam ruangan
Udara yang kering dan dingin bisa memperburuk masalah hidung tersumbat. Oleh karena itu, kamu disarankan menggunakan humidifier di dalam ruangan.
Perangkat elektronik ini berfungsi menambah kelembapan udara di sekitarmu.
Kelembapan udara yang meningkat akan membantu menenangkan jaringan dan pembuluh darah yang teriritasi atau bengkak, sekaligus mengencerkan lendir saluran napas.
Apa Kata Riset?
Dilansir dari riset yang dimuat dalam jurnal Clinical Otolaryngology, hidung tersumbat merupakan bentuk mekanisme pertahanan tubuh terhadap virus pernapasan.
Diketahui bahwa virus pernapasan umum cenderung sensitif terhadap suhu. Mereka berkembang biak lebih baik pada suhu dingin (32 derajat Celcius) di saluran pernapasan atas, namun replikasinya terbatas pada suhu tubuh (37 derajat Celcius).
Penelitian ini juga menemukan bahwa infeksi virus pernapasan meningkatkan siklus hidung, yaitu perubahan antara sumbatan dan pembukaan saluran hidung secara bergantian yang menyebabkan sumbatan hidung unilateral.
Kondisi ini meningkatkan suhu mukosa hidung hingga mendekati 37 derajat Celcius, sehingga menghambat replikasi virus.
Dengan demikian, hidung tersumbat, yang sering terjadi selama infeksi, memiliki fungsi sebagai mekanisme alami tubuh untuk melawan virus pernapasan.
