bopelnews – 5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula Darah Hingga Cegah Kanker
Jambu biji merupakan buah tropis populer di Indonesia yang terkenal dengan rasanya yang manis dan aromanya yang khas. Jambu biji tidak hanya enak, juga kaya akan nutrisi yang memberikan efek positif bagi kesehatan.
Buah yang mudah didapat ini mengandung vitamin, mineral, serat dan antioksidan yang sangat dibutuhkan tubuh. Namun tahukah Anda bahwa buahnya tidak hanya bermanfaat, daun jambu biji juga memiliki khasiat luar biasa yang patut untuk diketahui?
Manfaat jambu biji baik buah maupun daunnya sudah terkenal dalam dunia kesehatan. Mulai dari mengatasi masalah pencernaan, meredakan kram menstruasi, hingga meningkatkan stamina, jambu biji memiliki beragam manfaat.
Oleh karena itu, ketahuilah manfaat jambu biji untuk kesehatan tubuh, seperti dilansir Boldsky, Jumat (3/1/2025):
1.Mengontrol kadar gula darah
Bagi penderita diabetes atau Anda yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, jambu biji bisa menjadi pilihan yang sangat baik. Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji memiliki kemampuan menurunkan kadar gula darah secara alami.
Konsumsi teh daun jambu biji secara rutin dikatakan dapat menurunkan kadar gula darah setelah makan, yang tentunya sangat bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.
Selain itu, kandungan antioksidan pada jambu biji juga membantu melawan peradangan yang umum terjadi pada penderita diabetes, sehingga memungkinkan tubuh mengontrol kadar gula darah dengan lebih baik.
2.Mencegah dan menghambat pertumbuhan sel kanker
Salah satu manfaat jambu biji untuk kesehatan yang semakin banyak diteliti adalah kemampuannya dalam mencegah penyakit kanker.
Jambu biji, baik buah maupun daunnya, kaya akan antioksidan seperti vitamin C dan flavonoid yang mampu melawan radikal bebas perusak sel-sel tubuh. Kerusakan sel ini dapat menyebabkan pertumbuhan sel kanker yang tidak terkendali.
Penelitian menunjukkan bahwa ekstrak jambu biji memiliki sifat anti kanker yang dapat menghambat pertumbuhan dan penyebaran sel kanker.
Khasiat ini sangat penting karena radikal bebas dapat merusak DNA sel-sel tubuh dan mempercepat proses penuaan serta penyakit kronis seperti kanker.
3.Memperbaiki pencernaan dan melawan diare
Jambu biji kaya akan serat yang sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Serat memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit dan memastikan buang air besar teratur.
Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga diketahui efektif mengatasi diare, masalah pencernaan yang dapat menyebabkan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi diare dengan membunuh mikroba berbahaya di usus. Oleh karena itu, daun jambu biji sering digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengatasi gangguan pencernaan, termasuk diare yang disebabkan oleh infeksi bakteri.
4.Menurunkan berat badan secara alami
Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, jambu biji bisa menjadi camilan yang sangat cocok. Buah ini kaya akan serat yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan makan berlebihan.
Selain itu, jambu biji juga rendah kalori sehingga dapat dikonsumsi tanpa takut berat badan bertambah. Serat pada jambu biji berperan penting dalam memperlancar proses pencernaan, sehingga memastikan metabolisme tubuh bekerja lebih efektif.
Saat menurunkan berat badan, penting untuk memilih makanan yang tidak hanya rendah kalori tetapi juga tinggi nutrisi, dan jambu biji memenuhi kedua kriteria tersebut.
Serat yang dikandungnya juga membantu mengatur sistem pencernaan, mencegah sembelit dan menjaga keseimbangan kadar gula darah, yang semuanya berkontribusi pada penurunan berat badan yang sehat.
5.Meredakan kram menstruasi
Nyeri haid atau dismenore merupakan keluhan yang umum dialami banyak wanita saat menstruasi. Kram perut yang menyakitkan ini dapat berdampak negatif pada aktivitas sehari-hari. Untungnya, ekstrak daun jambu biji diketahui dapat meredakan kram menstruasi.
Sebuah penelitian yang dilakukan pada wanita penderita kram menstruasi menunjukkan bahwa mengonsumsi 6 mg ekstrak daun jambu biji setiap hari dapat mengurangi intensitas nyeri saat menstruasi secara signifikan.
Daun jambu biji mengandung senyawa yang berperan sebagai antispasmodik alami dan dapat membantu mengurangi nyeri kontraksi otot rahim.
5 Manfaat Jambu Biji untuk Kesehatan, Kontrol Kadar Gula Darah Hingga Cegah Kanker
