bopelnews – Dokter menganjurkan makanan ini untuk membantu mencegah infeksi HMPV.
Di Indonesia, Human Metapneumovirus (HMPV) sudah ada sejak lama.
Sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat guna meningkatkan daya tahan tubuh agar penularan dapat dihentikan.
Batuk, demam, dan hidung tersumbat adalah beberapa gejala flu yang disebabkan oleh Human Metapneumovirus (HMPV), virus yang menyerang sistem pernapasan.
Dokter menganjurkan makanan ini untuk membantu mencegah infeksi HMPV.
Mengonsumsi makanan yang kaya akan seng, vitamin C, vitamin D, dan vitamin E dapat membantu memperkuat pertahanan tubuh terhadap virus.
Makanan yang kaya vitamin C antara lain tomat, brokoli, bayam, jeruk, lemon, kiwi, pepaya, jambu biji, dan stroberi.
Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D, seperti telur, susu, produk olahan susu yang difortifikasi, jamur, dan ikan berlemak (salmon, tuna, dan makarel), dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Vitamin E banyak terdapat pada kacang-kacangan seperti kacang tanah, kacang kedelai, kacang hijau, dan kacang almond, serta biji-bijian seperti biji bunga matahari, labu, alpukat, dan minyak zaitun.
Utamakan makanan segar, kurangi gula, garam, dan lemak, serta hindari makanan olahan dan gorengan.
Selanjutnya, makanan yang mengandung probiotik alami, seperti yogurt, kimchi, tempe, kefir, dan kombucha (tanpa terlalu banyak gula).
Minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari dan konsumsi jus buah tanpa gula.
Olahraga teratur, tidur yang cukup, manajemen stres, menjauhi alkohol dan tembakau, serta menjaga berat badan yang sehat, semuanya diperlukan untuk mendukung pola makan yang sehat.
Dokter menganjurkan makanan ini untuk membantu mencegah infeksi HMPV.
