Bopel.News – 7 Ciri Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Penyebab, dan Pencegahan
7 Ciri Kolesterol Tinggi Pada Wanita, Penyebab, dan Pencegahan , Kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit, misal diabetes dan stroke. Karena itu, tubuh memberikan berbagai tanda agar wanita selalu waspada dan bisa selalu mengendalikan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Ciri Kolesterol Tinggi pada Wanita
Kadar kolesterol tinggi atau rendah hanya bisa dipastikan dengan tes darah. Namun, ada beberapa ciri yang bisa menjadi indikasi agar tes kolesterol segera dilakukan. Berikut beberapa cirinya:
1.Sakit di Belakang Kepala
Dilansir dari situs RSUD Dr Saiful Anwar Jawa Timur, ciri yang bisa menandakan kolesterol tinggi adalah sakit di bagian belakang kepala. Hal ini disebabkan adanya pembuluh darah yang tersumbat di sekitar otak dan kepala. Jika dibiarkan, pembuluh darah bisa pecah yang menyebabkan stroke.
2.Pegal di Pundak
Jika sering merasa pegal di pundak atau tengkuk, bisa jadi hal ini diakibatkan kurangnya pasokan oksigen dan darah ke area tersebut karena penumpukan kolesterol.
3.Kesemutan
Sering kesemutan pada tangan, kaki atau bagian tubuh lain adalah tanda peredaran darah tidak lancar. Ini kemungkinan terjadi karena penumpukan kolesterol di pembuluh darah. Saraf kemudian akan terganggu dan menyebabkan kesemutan.
4.Nyeri di Kaki
Penyumbatan darah akibat kolesterol bisa menghambat alirannya ke kaki. Akibatnya kaki terasa nyeri.
5.Mudah Mengantuk
Mudah mengantuk atau sering menguap yang tidak wajar, mungkin juga diakibatkan penumpukan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah, sehingga pasokan oksigen ke otak tidak optimal.
6.Kram pada Malam hari
Akibat kolesterol tinggi mungkin akan dirasakan pada malam hari atau setelah bangun tidur, di antaranya kram di kaki, tumit, telapak kaki dan bagian lainnya.
7.Warna Kuku Berubah
Jika warna kuku secara tak lazim berubah warna, maka bisa diindikasikan karena sirkulasi darah yang terganggu. Kemungkinan penyebabnya adalah kolesterol tinggi.
Berdasarkan situs Kemenkes, seorang wanita dikatakan memiliki kolesterol tinggi jika kadar LDL-nya di atas 160 mg/dL. Sementara batas tinggi kolesterol pada wanita berada di kisaran 200-239 mg/dL. Sedangkan kadar HDL akan dianggap buruk jika berada di bawah 40 mg/dL.
Penjelasan terkait ciri kolesterol tinggi pada wanita ini, juga bisa diterapkan di pria. Jika tanda ini ditemukan, ada baiknya segera melakukan evaluasi terkait pola hidup atau konsultasi ke dokter jika sangat mengganggu.
Penyebab Kolesterol Tinggi pada Wanita
Berikut ini beberapa faktor risiko yang bisa menyebabkan kolesterol tinggi pada wanita, dikutip dari Medical News Today:
- Kelebihan berat badan
- Memiliki sindrom ovarium polikistik (PCOS)
- Memasuki masa menopause sebelum usia 40 tahun
- Memiliki tekanan darah tinggi selama kehamilan
- Memiliki diabetes gestasional
- Melahirkan bayi dengan berat badan lahir terlalu rendah atau tinggi
- Mendapatkan menstruasi pertama sebelum usia 11 tahun
- Fisik yang tidak aktif
- Stres dan depresi
- Minum alkohol
- Pola makan tidak sehat
- Diabetes
- Merokok
- Lahir secara prematur
Pencegahan Kolesterol Tinggi
Dilansir dari situs Mayo Clinic, pencegahan kolesterol tinggi bisa dilakukan dengan cara berikut ini:
- Makan makanan rendah garam.
- Perbanyak makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian.
- Batasi jumlah lemak hewani dan gunakan lemak baik dalam jumlah sedang.
- Kontrol berat badan proporsional.
- Berhenti merokok.
- Berhenti minum alkohol.
- Kelola stres
- Berolahraga, setidaknya selama 30 menit dalam sehari.
Nah, para wanita sebaiknya harus memperhatikan ciri kolesterol tinggi tersebut agar tidak berujung pada penyakit jantung atau stroke. Mulai sekarang detikers juga wajib melakukan pencegahan dengan pola makan dan gaya hidup yang sehat.
