Bopelnews – Cara Mudah untuk Membantu Anda Mengingat Sesuatu
Meskipun banyak orang memiliki pengalaman serupa, ada beberapa kiat sederhana yang dapat membantu Anda mengingat sesuatu dengan lebih baik.
- Tetapkan jadwal
Menetapkan rutinitas sangatlah mudah. Menempatkan barang di tempat yang sama setiap hari adalah salah satu metodenya.
Anda dapat selalu menggantung kunci pada rantai di dekat pintu, misalnya. Karena Anda sudah tahu di mana kuncinya, Anda tidak perlu tersesat saat mencarinya kapan pun Anda membutuhkannya.
Rutinitas tidak hanya membantu daya ingat tetapi juga menurunkan tingkat stres.
Saat Anda terlambat, Anda tidak perlu panik dan berlari mencari kunci. Semuanya sudah disiapkan di lokasi yang Anda tentukan. Hidup menjadi lebih teratur dan damai.
- Konsumsi makanan untuk otak
Tahukah Anda bahwa daya ingat Anda juga dapat dipengaruhi oleh makanan yang Anda makan? Ya, pola makan Anda memiliki dampak yang signifikan terhadap kemampuan Anda untuk berpikir jernih.
Oleh karena itu, memilih makanan yang baik untuk otak adalah cara mudah lainnya untuk membantu Anda mengingat sesuatu.
Berusahalah untuk mengonsumsi makanan yang kaya vitamin dan antioksidan. Misalnya, blueberry kaya akan vitamin dan nutrisi, sedangkan teh hijau terkenal akan kandungan antioksidannya.
Jangan lupa sertakan salmon dalam makanan Anda.
Asam lemak omega-3, yang penting untuk fungsi otak, ditemukan dalam salmon. Oleh karena itu, mengonsumsi salmon setiap hari dapat membantu otak Anda berfungsi dengan baik.
- Batasi asupan alkohol Anda.
Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa minum alkohol secara teratur memiliki efek buruk pada fungsi kognitif, atau cara orang memahami dan mengingat sesuatu.
Faktanya, mereka yang sering mengonsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan mungkin merasa sulit mengingat kejadian baru-baru ini.
