Bopel.News – Tips Camilan Sehat Namun Lezat untuk Ibu Hamil
Pilih camilan sehat untuk ibu hamil sebagai pengganti camilan biasa.
Ibu hamil harus makan makanan sehat agar asupan nutrisi yang dibutuhkannya tetap terpenuhi.
Camilan sehat untuk ibu hamil merupakan cara mudah untuk menghindari kekurangan nutrisi saat nafsu makan menurun.
Memang ibu hamil perlu mengonsumsi camilan dua kali sehari untuk memenuhi kebutuhan nutrisi hariannya.
Ingatlah bahwa ibu hamil tidak selalu perlu menggandakan asupan makanannya. Memastikan ibu hamil mendapatkan asupan makanan seimbang , Tips Camilan Sehat dari berbagai jenis makanan sangatlah penting.
Kurangi jumlah camilan yang:
- Terlalu manis, padat kalori, tetapi kekurangan nutrisi.
- Terlalu asin, terutama jika kaki Anda bengkak atau rentan terhadap hipertensi.
- Mengandung banyak bahan.
- Mengandung alkohol.
Sebagai gantinya, mari kita coba makanan bergizi berikut untuk ibu hamil:
1. Potong-potong yogurt dan buah
2. Ubi jalar, singkong matang, dan pisang
3. Edamame rebus
4. Smoothie
5. Granola atau almond
Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa prebiotik akan membantu menekan pertumbuhan bakteri jahat penyebab infeksi. Hal ini sering dikaitkan dengan menurunnya risiko terjadinya diare, eksim, dan alergi pada bayi.
Camilan sehat yang lezat untuk ibu hamil haruslah mengandung berbagai macam nutrisi yang dibutuhkan tubuh selama hamil, seperti protein, kalsium, zat besi, asam folat, dan berbagai jenis vitamin.
Selama hamil, mungkin Bumil akan lebih sering merasa lapar. Namun, bukan berarti Bumil harus makan untuk dua orang atau konsumsi camilan yang berlebihan, ya. Tetaplah terapkan pola makan yang sehat dan jangan lupa rutin berolahraga.
Bila Bumil masih memiliki pertanyaan seputar camilan yang aman dikonsumsi selama hamil atau kesehatan kehamilan lainnya, berkonsultasilah dengan dokter.
