Bopelnews – Tips Menghindari Virus HMPV (Human Metapneumovirus)
Human Metapneumovirus (HMPV) adalah virus yang dapat menyebabkan infeksi saluran pernapasan, terutama pada anak-anak, orang tua, dan individu dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah. Untuk mengurangi risiko terkena virus ini, berikut adalah langkah-langkah yang bisa Anda lakukan:
Cuci Tangan Secara Teratur
Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik, terutama setelah:
- Menyentuh benda yang sering digunakan bersama (seperti gagang pintu, tombol lift).
- Menggunakan toilet.
- Batuk atau bersin.
- Gunakan pembersih tangan berbasis alkohol jika sabun tidak tersedia.
Hindari Menyentuh Wajah
Virus HMPV dapat masuk ke tubuh melalui mata, hidung, atau mulut. Hindari menyentuh area wajah, terutama jika tangan belum dicuci.
Terapkan Etika Batuk dan Bersin
Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin, lalu buang tisu ke tempat sampah.
Jika tidak ada tisu, gunakan siku bagian dalam untuk menutup mulut dan hidung
Jaga Kebersihan Lingkungan
Bersihkan permukaan yang sering disentuh, seperti meja, gagang pintu, mainan anak, dengan disinfektan.
Pastikan ventilasi udara di rumah tempat kerja cukup baik untuk mengurangi penyebaran virus di udara.
Hindari Kontak dengan Orang Sakit
Jaga jarak dari orang yang menunjukkan gejala infeksi saluran pernapasan, seperti batuk, pilek, atau demam.
Jika memungkinkan, hindari tempat-tempat ramai selama wabah HMPV meningkat
Gunakan Masker Saat Dibutuhkan
Gunakan masker, terutama Anda berada di tempat umum atau sedang merawat seseorang sakit. Masker membantu mencegah penyebaran virus melalui droplet.
Perkuat Sistem Imun
Makan makanan bergizi seimbang yang kaya vitamin dan mineral.
Istirahat cukup 6–8 jam per malam untuk orang dewasa).
Olahraga secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Pertimbangkan suplemen seperti vitamin C, vitamin D, atau zinc sesuai anjuran dokter.
Ikuti Imunisasi atau Pencegahan Tambahan
Meskipun saat ini belum ada vaksin spesifik untuk HMPV, menjaga jadwal imunisasi seperti vaksin flu atau vaksin pneumonia dapat membantu mencegah infeksi sekunder yang memperburuk gejala HMPV.
