Untuk mengatasi kecanduan kopi, ada beberapa tips yang bisa membantu mengurangi asupan kafein.
Bopel.News – Tips Menghilangkan Kecanduan Kopi demi Kesehatan
Kopi sangat populer di kalangan banyak orang, namun konsumsi yang berlebihan dapat menyebabkan kecanduan kafein yang berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, seperti gangguan tidur dan peningkatan kecemasan.
Untuk mengatasi kecanduan kopi, ada beberapa tips yang bisa membantu mengurangi asupan kafein.
Meski proses untuk menghilangkan kecanduan ini membutuhkan waktu, manfaat jangka panjang bagi kesehatan tubuh akan sangat terasa.
Kecanduan kafein terjadi ketika seseorang mengonsumsi minuman berkafein secara berlebihan.
Yang berisiko merugikan kesehatan dalam jangka panjang dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Walaupun Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental edisi kelima (DSM-5) mencatat adanya gejala keracunan dan penghentian kafein.
Gangguan ini tidak secara eksplisit digolongkan sebagai Gangguan Penggunaan Kafein (Caffeine Use Disorder).
Namun, dalam DSM-5, gangguan ini di sebutkan dalam bagian III yang berjudul “Emerging Measures and Models.
Yang mengajak para peneliti untuk menggali lebih dalam mengenai dampak ketergantungan kafein.
Beberapa orang menganggap kecanduan kafein sebagai kecanduan perilaku.
Tetapi anggapan ini kurang tepat karena kecanduan perilaku berkaitan dengan kebiasaan buruk yang tidak melibatkan zat adiktif.
Menurut United Brain Association, sekitar 90% orang Amerika mengonsumsi kafein secara teratur, dan 8% di antaranya memenuhi kriteria Gangguan Penggunaan Kafein.
Sebuah penelitian yang di publikasikan pada 2011 di Journal of Caffeine Research menemukan bahwa sekitar 28% siswa sekolah menengah dan mahasiswa menunjukkan tanda-tanda ketergantungan terhadap kafein.
Tips Menghilangkan Kecanduan Kopi demi Kesehatan
