Bopelnews – Ini Persiapan yang Perlu Diperhatikan
Semakin banyak orang yang mulai menekuni hobi naik gunung. Namun, sebelum mencoba untuk mendaki gunung, ada sejumlah persiapan yang perlu dilakukan demi keamanan dan keselamatan.
Catat dan perhatikan berbagai persiapan yang diperlukan sebelum mendaki gunung berikut ini.
1. Tentukan lokasi dan level mendaki
Pilihlah lokasi dengan jalur pendakian yang sesuai dengan kemampuan Anda. Jangan langsung memilih jalur yang sulit dilalui, terutama jika Anda baru naik gunung.
Kenali terlebih dulu jalur pendakian dari lokasi yang Anda pilih dengan bertanya atau membaca ulasan pendakian.
Untuk latihan, Anda bisa memilih lokasi yang dekat dengan area tempat tinggal dan bisa ditempuh beberapa jam saja, sehingga tidak perlu membawa tenda, baju ganti, ataupun beban lainnya.
2. Cek lokasi dan cuaca
Saat kamu merasa sakit atau merasakan gejala yang tidak biasa, segera berhenti. Tetap memaksakan diri justru akan membuat gejala semakin memburuk, bahkan berpotensi membuat kamu tidak bisa lagi berlatih. Tak hanya porsi latihan, perhatikan pula kebutuhan tubuh akan makanan yang kamu konsumsi.
Jika kamu membutuhkan bantuan ahli, baik itu waktu dan porsi latihan atau menu diet sehat dan seimbang, kamu bisa langsung tanyakan pada dokter di Halodoc
3. Gunakan pakaian yang sesuai
Saat mendaki gunung, memilih pakaian yang tepat sangat penting. Gunakanlah pakaian yang nyaman dan kain yang menyerap keringat agar kulit tetap kering.
Di gunung, suhu bisa berubah-ubah, jadi pertimbangkan untuk menggunakan jaket dan pakaian berlapis agar tubuh tetap hangat dan terlindungi.
Selain itu, gunakanlah kaus kaki yang tebal dan sepatu mendaki yang nyaman untuk mencegah lecet dan cedera saat naik gunung.
4. Persiapkan alat komunikasi
Sebelum mendaki, pastikan baterai ponsel terisi penuh agar Anda bisa menghubungi orang lain untuk meminta bantuan jika sesuatu terjadi saat mendaki gunung.
Jika memungkinkan, Anda bisa membawa walkie talkie agar dapat berkomunikasi dengan satu sama lain. Jangan lupa kabari teman dan keluarga di rumah tentang jadwal perjalanan Anda.
Informasikan kapan Anda berangkat, berapa lama, siapa saja teman yang ikut mendaki sebagai antisipasi jika ada sesuatu yang mungkin terjadi dalam perjalanan.
Perlu Diperhatikan
